Mia scuola e la scuola hanno almeno una cosa in comune: il cibo. Alcuni giorni sono migliori di altri, ma la scuola cibo consiste generalmente della stessa alcune scelte. Essi hanno da quei brevi perché non avete altre opzioni quando sei tra classi e hanno 30 minuti per ottenere un pasto. Noi preferiamo cucinare a casa perché abbiamo più controllo sopra i nutrienti, ma si possono ancora prendere decisioni migliori rispetto ad altri quando si tratta di vostre scelte di caffetteria.
Prima colazione
Uova sode Le uova sono sempre un pick-up facile per la prima colazione. Nella mia scuola, uova sode vengono tre a un cartone. Questo ammonta a 18-22 grammi di proteine e ti senti abbastanza completo. Essere avvertito, però, perché le uova hanno una discreta quantità di grasso in loro - non mangiare i tuorli tutto il giorno ogni giorno. Bobby è tutto di bianchi d'uovo liquido dal negozio, ma che funziona solo quando si ha tempo di fare colazione al vostro posto. Comunque, mi piace a lavare le mie uova con succo d'arancia - grande per la vitamina c e zuccheri semplici.
Bagel integrali con PBJ Questa è un'altra scelta facile, sana per la prima colazione che vi faranno sentire bella e completa. I carboidrati complessi da bagel frumento, insieme con le calorie e proteine da burro di arachidi e zuccheri semplici da gelatina, inducono che bella sensazione di sazietà che ti tiene in esecuzione tutta la mattina. Per quelli di voi stai cercando di rimanere più sul lato magro, vorrei raccomandare saltando fuori sul burro di arachidi.
Ricotta e frutta Ricotta può essere piuttosto disgustoso (Nota: problemi di coerenza), ma è così sano che può essere la pena di mordere la pallottola. Che cosa è di non piace che è ad alto contenuto di proteine e carboidrati, come pure le versioni senza grassi offerta...? Può essere un grande snack tutto il giorno se sei OK con esso.
YogurtYogurt greco soprattutto. È assolutamente caricato con proteine e carboidrati. Lo yogurt è in genere una voce di menu più economica e davvero completa la vostra colazione quando si aggiungono a queste altre opzioni.
Pranzo
Salad Bar Mi piace andare al bar insalata per questo motivo: posso scegliere che cosa va in esso. Di solito butto nel pollo alla griglia, uova, cetrioli, peperoni, e aggiungere un pizzico di condimento. Insalata con dressing di iperdosaggio può essere molto contro produttivo, anche se la medicazione è priva di grasso. La cosa è che la medicazione aggiunge ancora indesiderate calorie alla vostra dieta che non si può decidere, quindi state attenti quando scegliendo e applicando condimento per l'insalata.
Alla brace panino di pollo Mia scuola ha una selezione di panini premade e avvolge pronto ad andare. Preferito, il sandwich di pollo alla griglia è ad alto contenuto di proteine, molto bassa contenuto di grassi, e di solito solo mangiare mezzo il panino. E a volte quando mi sento un po ' sul lato selvaggio (lolz), aggiungere una piccola medicazione ad esso per dargli un piccolo assaggio.
Sushi I love sushi perché esso è premade e sani (soprattutto quando ricevo il tipo di riso), anche se potrebbe essere abbastanza pricy. Mi piace andare con salmone e tonno, che sono due pesci pieni di proteine e sani gli acidi grassi omega-3 il tuo corpo ha bisogno, insieme con la deliziosa verdura cruda che essi pack in là. Se si dispone di un piano di pasto e sushi è un'opzione, sicuramente vale la pena un colpo dell'ID.
Cena Io sto in genere indietro al mio appartamento per cena quindi fare mio cibo - pollo, carne, pesce, qualunque cosa. Se fossi ancora nel campus o bloccato a studiare tardi, le mie scelte per cena sarebbe abbastanza molto essere lo stesso come lo erano per il pranzo.
In chiusura, mangiare a scuola è tutto sacrificio. La maggior parte delle opzioni sono caricate con zuccheri o grasso; il problema è che lo zucchero e grasso fare tutto il buon gusto. Hai bisogno di addestrare il vostro corpo a mangiare più sano, in modo da non perdere la roba lorda troppo. Il modo migliore per dire sano di mente è quello di concedersi un pasto cheat di volta in volta. Cercare Collegiate Fitness a postare i nostri pasti cheat preferito personali e i dettagli sulla truffa (con il cibo).
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