Acqua di limone - È buono per voi?
Anche se i limoni sono il più piccolo della famiglia agrumi, contengono più sostanze nutrienti sane rispetto altri agrumi come arance, mandarini, pompelmi ecc. Limoni sono gli agrumi più popolari in tutto il mondo e sono stati utilizzati nelle ricette per secoli. La ricetta più comune per i limoni è acqua di limone, che è semplicemente il succo di limone spremuto in un bicchiere di acqua fredda. Molto rinfrescante in una giornata calda!
Limoni si pensiero abbia avuto origine nelle Prealpi nord-orientale dell'India nel distretto dell'Himalaya, ma si sono diffuse attraverso il Medio Oriente, Africa, Americhe, Pacifico ed Europa per diventare l'albero di agrumi più diffuso e prolifico nel mondo oggi.
L'albero di limoni cresce fino a circa 2-3 metri in frutteti e piantagioni e preferisce un clima temperato posizione tropicale. Esso è generalmente un albero appena che richiede solo una moderata quantità di acqua. Condizioni di freddo e gelide tendono a stunt crescita e la capacità di produrre grandi frutti di buona qualità.
Alcuni alberi di limone sono noti per avere robuste spine taglienti che ornano i loro rami quindi state attenti quando raccogliendo il frutto dell'albero del limone. Un frutto maturo sarà generalmente misura tra 5-8 cm e pesano circa 50-80 grammi.
Benefici per la salute dei limoni sono a dir poco straordinario! Sono pieno di sostanze nutritive e sono a basso contenuto di calorie e non contengono grassi saturi o colesterolo. Essi sono ricchi di fibre alimentari e l'acido citrico che aiuta la digestione e scientificamente provati per aiutare a sciogliere i calcoli renali.
Limoni sono anche una grande fonte di acido ascorbico (vitamina C), che è noto per essere un naturale anti-ossidante. Essa aiuta anche a prevenire lo scorbuto, una malattia che ha afflitto molti viaggi oceanici del mondo durante la vita e i tempi del capitano James Cook.
Vitamina c inoltre aiuta l'organismo a resistere gli agenti infettivi e aiuta a eliminare dannosi radicali liberi nel sangue. Limoni contengono anche una varietà di sostanze fitochimiche che anche assistere questo processo.
La vitamina a è presente in piccoli livelli insieme a flavonoidi come il B-carotene, beta-criptoxantina, zea-xanthin e luteina composti che hanno proprietà antiossidanti. La vitamina a è essenziale per la buona visione, salute della pelle e mucose. Dispendioso in termini di limoni che sono ricchi di flavonoidi, sono noti per aiutare a proteggere il corpo da polmone e cancro orale.
Vitamina B-complesso come l'acido panthothenic, piridossina e folati sono presenti in buona quantità di limoni, che permette i nostri corpi ricostituire le sue forniture.
Sono presenti in limoni anche minerali come ferro, potassio, rame e calcio. Potassio è un elemento significativo che aiuta a controllare una buona frequenza cardiaca e pressione sanguigna.
Come scienza scopre sempre di più sui benefici per la salute di limoni, ora siamo consapevoli che gli ingredienti e le fibre alimentari dei limoni sono utili nel ridurre il rischio di cancro, artrite, malattia coronarica e l'obesità per citarne solo alcuni.
Quando l'acquisto di limoni assicurarsi che sono ricco di colore giallo brillante e inviare una fresca profumazione agli agrumi come si strofinare le dita delicatamente sulla pelle. Limoni verdi scuri non sono maturi e dovrebbero essere evitati, come dovrebbero limoni morbidi e spugnosi, che saranno vecchi e passato loro meglio.
Limoni possono essere memorizzati facilmente a casa nel frigorifero per circa una settimana. Fresco è sempre meglio per ottenere più nutrienti dal frutto. Il modo più semplice e più nutriente di consumare limoni è retta dall'albero del composto in un rinfrescante bicchiere d'acqua di limone.
Attenzione il tuo consumo di limoni che hanno una lettura di PH molto bassa di circa 2.0. Il sapore aspro di limoni può causare una sensazione di brucia nella e intorno alla bocca e se i limoni sono consumati in grandi quantità può portare a ulcere allo stomaco essendo formate e la ricorrenza della malattia acido-peptica.
I dettagli di cui sopra sono offerti come solo consigli generali e non dovrebbero essere invocati come esclusivamente preciso, né come l'unica fonte di informazioni dietetiche per i limoni. Io vi incoraggio a ulteriori ricerche sui benefici per la salute di limoni come questo account, anche se completa, è affatto esauriente.
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