Sei mai stato fuori quando la fame si impadronisce e non hai un nutriente spuntino veloce da raggiungere? Prevenire la situazione alla ricerca di cibo spazzatura prodotti mantenendo una fonte di sani spuntino alimenti all'interno della vostra borsa. Anche quando non siete affamati, sarete totalmente pronto ogni volta che ha colpito i morsi della fame.
Una buona tattica è di avere una lista di snack sani collocata all'interno del vostro armadio cucina come un semplice e facile riferimento personale e prompt dei comandi per alcune scelte di cibo sano spuntino. Non c'è alcun motivo per non avere una selezione di snack sano cibo per selezionare da.
Ecco 10 idee snack salutare per la tua borsa:
Mandorle - odore gratis come pure compatto, una manciata di mandorle, un paio di volte settimanali sono una buona fonte di fibra alimentare, vitamina E, vitamine del gruppo b e minerali essenziali. Conservare in un piccolo sacchetto di plastica o un contenitore per assicurare che essi stai freschi tutta la settimana.
Banane - banane veramente sono una buona merenda "in giro" perché entrano nel loro proprio coperchio protezione quindi non hanno bisogno di lavaggio. Le banane sono una fonte eccellente di fibra, vitamina C, potassio, manganese e vitamina B6.
Biscotti di riso - basso contenuto di grassi per non parlare di croccante, sono davvero l'alternativa sana patatina fritta.
Pomodorini ciliegia - una manciata di pomodorini gustosi tenuto in un contenitore compatto può essere abbastanza un buon snack che ti dà una massiccia esplosione di bontà una volta mordere loro. Pomodori ciliegino sono a basso contenuto di sodio e molto basso di grassi e colesterolo.
Torte di riso - striscio un po ' del tuo spread più popolari tra 2 Gallette di riso. Può trattarsi di un sano ed equilibrato, facilmente trasportabile sandwich opzione.
Frutta secca - di lunga durata, frutta secca è una buona merenda per prevenire i morsi della fame. Godere a pochi perché sono ricchi di zuccheri naturali.
Uva - scegliere croccante fresche verde o rosse uve apirene che scoppiare con gusto. Uve fresche sono a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio.
Popcorn - veloce a fare all'interno del forno a microonde, scegliere le alternative di riduzione grasso, basso sale popcorn. Prendere una piccola borsa di tuo e quindi salvare il resto per il tè del pomeriggio tuoi figli.
Sedano, carota e cetriolo - mantenere una fornitura a fette e nel vostro frigorifero in piccoli contenitori per consentire di mettere molto facilmente in borsa. Questi tipi di verdure sono estremamente bassi contenuto di grassi e anche aiutano a prendere nel tuo 5 porzioni al giorno.
Frutta fresca - niente può battere un pezzo di frutta fresca. Alcuni frutti sono meno difficili rispetto ad alcuni altri per trasporto e consumano mentre in movimento per esempio mele e mandarini, così o lasciare quei disordinati per casa o fetta della frutta e portarlo lungo all'interno di un piccolo contenitore con una forchetta se richiesto.
Dal momento che ora avete alcune idee eccellenti snack sano, non c'è motivo per scegliere un'alternativa malsana quando vi capita di essere fuori e circa.
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